平日都不出去其實就是要趕回家煮清淡的食物 還有花1-1.5 hour 運動. 目的不是要瘦 但運動搭配飲食才能讓身體健康 變結實. 但因爲太不喜歡大型的gym 喜歡自己在家運動 所以家裡有很多的equipment可以幫助達到目標。
這個blogger朋友介紹給我的，是ㄧ個媽媽 孩子在影片中也跑來跑去很可愛～她全部都是在家運動 不用gym equipments 也可以有效練身材. 小朋的玩具也可以！ ！
我家的貓現在練成 我yoga mat 出來時 就自動進籠子睡覺，然後我ㄧ收起 他就起床伸懶腰了 哈哈哈哈